<<당근의 효능>>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-항산화 특성

당근에는 피부를 보호하고 젊음을 선사하는 비타민 A 및 베타카로틴과 같은 항산화제가 풍부합니다.

 

-보습

당근은 높은 수준의 수분을 함유하고 있어 피부를 촉촉하게 유지하고 건조함을 예방할 수 있습니다.

 

-콜라겐생성

당근의 비타민A는 피부 탄력을 유지하는데 중요한 콜라겐 생성을 촉진합니다.

 

-브라이트닝

당근의 베타카로틴은 피부를 밝게 하고 건강하고 윤기있는 피부를 만들어줍니다.

 

 

<<당근에는 다음과 같은 건강에 좋은 효능도 있습니다.>>

 

-시력향상

당근에 풍부한 비타민 A 성분은 시력과 ,특히 야간 시력에 도움을 주고 시력을 유지하는데 효과가 있습니다.

 

-소화기능

당근에는 많은 양의 섬유질이 포함되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다. 

 

섭취방법

생당근을 간식으로 먹거나 샐러드로 섭취하는 방법이 있습니다. 

당근을 착즙하여 주스로 마시는 방법은 간단하게 섭취하는 방법이 있습니다.

 

당근을 익혀서 먹으면 좋은 점

당근은 익혀서 먹으면 영양성분이 흡수되는 것을 더 더 높여줄 수 있습니다. 

또한 치아가 약하거나 소화가 어려운 사람들에겐 익혀서 질감을 부드럽게 하는 좋은 방법입니다. 

 

-좋은 당근을 고르는 방법-

베타카로틴이 풍부함을 나타내는 밝은 오렌지색 당근을 선택하며, 색이 칙칙하거나 갈색 반점이 있는

당근은 피하십시오. 당근은 단단하고 아삭하며 부드럽거나 물렁한 부분이 없는 것을 선택하세요.

큰 당근보다는 작은 사이즈를 선택하세요.